Sexo

Las personas que cuidan y entrenan su cuerpo generan consecuencias muy benéficas en su vida sexual, al tener mayor resistencia, elasticidad y fuerza aumenta el vigor, la energía y el deseo, permitiendo el desarrollo de una vida sexual mas plena. De hecho el sexo se convierte en un complemento para tener un cuerpo tonificado y saludable; este es un gran dato, ya que muchas personas tienen problemas sexuales y sabiendo que deporte y sexo van de la mano se puede conseguir mejoría; desde mi experiencia personal como entrenador personalizado ayude a hombres y mujeres por petición de ellos a realizar ejercicios que beneficiaran su vida sexual con resultados excelentes. (las rutinas para conseguir cualquier meta deseada se deben realizar conforme a cada persona ya que cada organismo tiene sus características por esto me reservo el ser explicito con que tipo de entrenamiento he dirigido; si te interesa un fin como este cualquier entrenador acreditado tiene los conocimientos para ayudarte).

Antes se creía que el sexo desgastaba energía valiosa en el entrenamiento físico por lo que era común la abstinencia, se ha demostrado que por el contrario el sexo tienen una serie de efectos benéficos en el estado físico y en la salud en general. De hecho estudios demuestran que las parejas estables que sostienen relaciones sexuales con frecuencia mantienen un saludable estado físico por lo que se podría decir que se puede moldear el cuerpo con una serie de ejercicios sexuales. ¡Todos a entrenar!

mayor informacion:
http://www.vitonica.com/2008/04/15-las-influencias-del-sexo-en-las-competencias-deportivas

Coleman Vs Schwarzenegger

En este video podemos observar las diferentes constituciones musculares de los deportistas que han ganado más veces la competencia más importante a nivel mundial del físicoculturismo. Por un lado esta Schwarzenegger, este se destaca por un aspecto más atlético y definido; su cuerpo en el nivel máximo de hipertrofia es 15% menor en comparación al de Coleman. Por el otro lado tenemos a Coleman quien cuenta con una masa corporal única que requiere de un mayor peso en la ejecución de los ejercicios y un trabajo diferente de preparación; esto hace notable la diferencia de contextura entre Coleman y Schwarzenegger. En cuestión de competencia tienen diferentes tipos de cuerpo por lo que es difícil decidir cual es el mejor, pero debido a los parámetros de calificación del Mr. Olympia en los que prima más el poseer mayor masa corporal y no definición muscular se considera como el mejor del mundo a Ronnie Coleman.

También se debe tener en cuenta que los métodos de entrenamiento con los que se desarrollo la vida deportiva de Schwarzenegger eran los vigentes en los años 60, para ese momento no se habían desarrollado métodos de entrenamiento muy efectivos, así como suplementos alimentarios tan efectivos como con los que tuvo el privilegio de entrenar Ronnie Coleman, este empezó su carrera profesional en los 90 momento en le que nacieron compañías de la talla de WHEY las cuales le propiciaban químicos de ultima tecnología para asistir el desarrollo natural de su cuerpo y optimizarlo. Esta brecha en el tiempo los plantea a este par más que como un par de oponentes, como los mejores exponentes de este deporte, así como evidencia de la evolución del deporte por 30 años.

El Gran Ronnie Coleman

Ronald Dean Coleman nacio el 13 de mayo de 1964 en Monroe, Louisana, Estados Unidos, es fisicoculturista profesional estadounidense ocho veces ganador del Mr. Olympia.

Su nombre deportivo es Ronnie Coleman y es considerado el mejor culturista de toda la historia debido a su contextura unica y a su estetica muscular, fue campeón entre 1998 y 2005 del evento Mr. Olympia; despues de esto estuvo alejado de las competencias dedicado a los patrocionios pero nunca lejas del gimansio.

El entrenamiento de Coleman consiste en movimientos compuestos simples principalmente con peso libre y barras, en ocasiones entrena powerlifting; utiliza raramente las máquinas. Suele ir seis veces por semana al gimnasio durante la mayor parte del año y come seis veces al día para mantener su inmenso físico.

Altura: 180.3 cm (5 pies 11 pulgadas)

Peso: 135 kg (competición) | 150 kg (fuera de competición)

Bíceps: 61 cm (24")

Pecho: 152 cm (58")

Muslos: 91 cm (34")

Informacion basada en la presentada en su sitio web:

http://www.ronniecoleman.net/

Eres lo que comes

Nuestro cuerpo necesita de una sana alimentación que permita que el cuerpo se mantenga activo y sano, para esto hace falta una alimentación balanceada que no sea ni mas ni menos de lo necesario; el problema aquí no es tanto de cantidad de comida sino de calidad, mucha de la comida que la gente consume a diario brinda la mayoría de sus calorías por medio de grasas saturadas. Una dieta sana permite tener una buena salud y un cuerpo atractivo; no olvides que “eres lo que comes”.

La rentabilidad del Físicoculturismo

El físicoculturismo tuvo dificultades para establecerse como un deporte que se pudiese practicar de manera profesional, esto debido a que al principio no existían la suficiente cantidad de productos relacionados con el desarrollo del cuerpo lo que dificultaba encontrar patrocinadores; los primeros culturistas ganaban muy poco dinero, tal fue el caso de Larry Scott primer ganador del Mr. Olympia, este apenas gano 1.000 dólares el primer año y 1.500 al año siguiente que volvió a ganar. Después de esto el deporte empezó a ganar patrocinio y ser físicoculturista se empezó a hacer rentable por lo que el nivel competitivo subió rápidamente y los ganadores empezaron a tener vidas multimillonarias esto gracias a que ahora el premio es de 500.000 dólares en efectivo mas los premios de los patrocinadores que se evalúan en alrededor de ¡1`500.000 dólares!; el caso mas notable de este aumento de categoría de los premios y patrocinio es Ronnie Coleman quien ahora tiene varias propiedades en la que se destaca una notable mansión en Los Angeles así como una colección de automóviles, utilitarios deportivos y motos.

Muchos deportistas ahora encuentran rentable dedicarse al físicoculturismo ya que los patrocinadores ofrecen vivienda alimentación y los implementos para entrenar a cambio de que sean las imágenes de sus productos o establecimientos, así que no solo los ganadores de los encuentros viven ahora de este deporte. En los más de 40 años de desarrollo profesional del físicoculturismo es ahora un deporte con reconocimiento y representación a nivel internacional en constante crecimiento, talvez en algún momento lo acojan las olimpiadas mundiales.